こきゅう
2008年 08月 19日
今日は一日、激しく雨が降っていました。
水の害のニュースも流れる中、激しい雷雨を無事にしのげる屋根の下に居られる事に感謝。
もしも不安になったなら、今この瞬間にフォーカスし、ここにいる今、
痛みがあるだろうか、悲しいだろうか、苦しいだろうかを見つめてみる。
外を向いて、何か判断していないだろうか、何かと比べていないだろうか、
そんな時は、胸のここ、
出ていく息、入ってくる息だけを見る。
浅くなった呼吸も、深く、ゆっくりと呼吸する事ができる。
出ていく息、新たに入ってくる息。
出ていく息、入ってくる息。。。
なんの障害もなく呼吸できている事に感謝。
ただ静かに呼吸できる事に、ありがとう。
by angelglobe
| 2008-08-19 23:50
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