こきゅう

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夏も終盤。
今日は一日、激しく雨が降っていました。
水の害のニュースも流れる中、激しい雷雨を無事にしのげる屋根の下に居られる事に感謝。

もしも不安になったなら、今この瞬間にフォーカスし、ここにいる今、
痛みがあるだろうか、悲しいだろうか、苦しいだろうかを見つめてみる。
外を向いて、何か判断していないだろうか、何かと比べていないだろうか、

そんな時は、胸のここ、
出ていく息、入ってくる息だけを見る。

浅くなった呼吸も、深く、ゆっくりと呼吸する事ができる。
出ていく息、新たに入ってくる息。

出ていく息、入ってくる息。。。

なんの障害もなく呼吸できている事に感謝。


ただ静かに呼吸できる事に、ありがとう。
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by angelglobe | 2008-08-19 23:50 | メッセージ